RADIO银河网路电台

林亭翰拚自荐全明星运动会第三季疯健身！秘训三个月操肌遇疫情推宅在家运动发愿当「健人」！在校是球类杀手王子的他被同学称作是被长相耽误的运动员！想让自己的胸肌大一吋+肚子变小找教练操肌+疫情宅在家运动三小时！重训有氧丶饮食控制三管齐下体脂肪三个月降4%！当健人之路不易！吃营养餐盒每个月伙食高达两万！手臂见线条丶胸肌变厚的他持续当健人还带着老爸操肌！为下半年新专辑及自荐 全明星运动会第三季 推掉 内地工作邀约！

林亭翰拚自荐全明星运动会第三季疯健身！
秘训三个月操肌遇疫情推宅在家运动发愿当「健人」
获《全明星运动会》激励，林亭翰秘训健身三个月立志从「弱鸡」变「猛肌」，从小运动神经发达丶擅长各项球类运动的他近期勤操身材，遇疫情仍不松懈自推「宅健身」，更发愿当「健人」养成运动员体魄，目标直指《全明星运动会》第三季，以持续运动成果为自荐上节目「铺路」！

在校是"球类杀手王子"的他被同学称作是"被长相耽误的运动员"；想让自己的胸肌"大一吋"+"肚子变小"找教练操肌+疫情宅在家运动三小时
以往总给人斯文书生形象的林亭翰除了天生遗传老爸的音乐基因丶唱歌创作一把罩外，从小就爱打各类球类运动的他其实在校是「文武全才」的运动健将，自认肢体协调性佳的他不仅运动神经发达，就连身高丶体力都高人一等，举凡「圆形的球类运动」包括篮球丶排球丶棒球丶网球等都能打上手，一天打个四丶五个小时都没问题，甚至学校举办由全校学生票选的各项球类运动明星赛，林亭翰几乎每项运动都入选，也让他在学校有「球类杀手王子」的封号！原本立志当篮球选手的林亭翰因缘际会踏入歌坛受瞩目，不过也因为「高白帅」外型常让大家误以为自己是「弱鸡」，自嘲是「被长相耽误的运动员」的他前阵子因为追节目《全明星运动会》而获得激励，下定决心来积极健身；目标希望胸部「大一个罩杯」的他笑说：「希望可以练壮一点，手臂有线条丶胸部厚一点，未来如果有六块肌(腹肌)更好，想让自己看起来更像运动员！」

重训有氧丶饮食控制三管齐下体脂肪三个月降4%
2021年立志当「健人」的林亭翰三个月操肌不停歇，就连疫情也挡不住他想健身的狂热，买器材宅在家自操3小时变猛肌！出道以来就有上健身房习惯的林亭翰因为受到《全明星运动会》激励，让他从农历年後开始积极健身，更请了教练督促指导，勤奋上健身房的他发现”江湖健人”多到让身形单薄的自己觉得弱鸡，决心”从零开始”的他一周五天上健身房，重训减脂双管齐下，更配合饮食控制，让他的体脂肪从原本的BMI值23降到目前的19，三个月降了4%的成果让他不满意但可以接受；自招有「大肚子」的他笑说：「大家都说我看起来瘦瘦的，但我体脂肪不算低，尤其肚子有点大，最想『消灭』的就是肚子那一圈脂肪！」

当健人之路不易！吃营养餐盒每个月伙食高达两万
林亭翰坦言在增肌减脂过程中最难的就是「饮食控制」，自爆常会对自己「太好」而吃多垃圾食物的他，近期也为了健身减少碳水淀粉类食物而改多吃清淡的原形食物，为了增肌减脂更一天吃六餐补充蛋白质，让过往食量不大的他只能硬塞；不过由於自己不会下厨，前阵子把”吴柏毅(Uber eat)”丶”富胖达(food panda)”当成好朋友的他，因为猛叫健身外送餐让他笑称自己是「营养餐盒达人」，也因此伙食费一个月下来高达两万，让他笑说：「外面餐厅卖的的健身营养餐盒我几乎都叫过一轮，哪些好吃丶哪些用料实在我都有一些心得，最近考虑之後来开个YouTube节目来跟大家分享一下当『健人』的饮食过程，斜杠一下！」

手臂见线条丶胸肌变厚的他持续当健人还带着老爸操肌
由於疫情严峻，日前为了防疫不能去健身房的林亭翰深感健身不能停，即使宅在家也浇不熄想当「健人」的决心与热情的他，跑去买了弹力绳丶哑铃丶滚轮等器材在家健身，藉由自我运动训练持续操肌，更趁着宅在家防疫看了许多健身达人的YouTube频道学习许多健身新知，每天运动三小时的他也因为在家运动时间变常而影响到老爸林隆璇，甚至还当起健身助教带着他一起跟着动！林亭翰笑说：「我爸之前是能不动就不动的人，现在被我影响也希望把自己肚子变小！」

为下半年新专辑及自荐 全明星运动会第三季 推掉 内地工作邀约
因为防疫，秉持着「能不出门就不出门」的林亭翰目前最高纪录是一个礼拜都足不出户，除了运动外，最近更勤力写歌创作为接下来的第二张个人专辑催生，他表示：「因为宅在家让我有时间看很多YouTube频道，除了健身类也听了很多各种不同音乐风格的歌，希望下一张专辑能有舞曲及HipHop的创作！」下半年除了计画发新专辑，受到《全明星运动会》激励开始积极健身的林亭翰也持续关注节目动向，藉由储备健身能量希望接下来能有机会能自荐进入《全明星运动会》第三季成为种子成员；先前因为常跟篮球女神洗菜打球成为好友的他，笑说在看节目时常为蓝队加油，他笑说：「加上蓝队的颜佑廷是我大直高中的学弟，我们也是篮球校队，所以常会默默地帮他加油！」值得一提的是，林亭翰为了发片及想上《全明星运动会》，原本有内地节目找上门的机会全都推掉，他表示：「因为疫情影响光是隔离就要21天，怕时间太长会影响下半年筹备新专辑的进度，而且如果过去上节目来回就要三个多月，为了原本计画只好暂时把大陆工作推掉。」

青田音乐提供